✅ 이 글은 프리다이빙 CO2테이블 어플 Freedive Ai 사용방법에 대해 정리한 글입니다. 프리다이빙 숨참기는 훈련하는 만큼 기록이 늘어날 수 있는데요. 가장 효율적으로 실력을 향상할 수 있는 훈련법은 CO2테이블입니다. 프리다이빙 CO2테이블 어플 사용방법 알아보겠습니다.
Contents
ToggleCO2테이블이란?
CO2테이블은 프리다이빙 종목 중 스태틱 압니아 라는 종목을 훈련하기 위한 방법입니다. 스태틱 압니아는 쉽게 말해 숨참기인데요. 숨참는 훈련을 좀 더 체계적으로 하기 위해 만들어졌습니다.
Freedive Ai
제가 사용 중인 어플은 Freedive AI입니다. CO2테이블, O2테이블, 스태틱, 커스텀 등 본인에게 맞는 훈련법을 설정할 수 있고, 훈련내용 또는 정보를 공유하는 커뮤니티도 제공하고 있습니다.
CO2테이블
CO2테이블은 높은 이산화탄소 내성을 기르기 위한 훈련입니다. 라운드 별 준비 호흡 시간을 줄여나가며 동일한 시간 동안 숨을 참습니다.
O2테이블
O2테이블은 낮은 수준의 산소에 대해 적응하는 훈련입니다. 동일한 시간동안 준비호흡을 실행하고, 점점 더 긴 시간동안 숨을 참는 훈련입니다.
커스텀
Freedive Ai 어플은 커스텀 기능도 제공하고 있습니다. 기본적인 CO2테이블과 O2테이블도 충분하지만 조금 더 본인에게 맞는 시간을 설정하고 싶은 분들에게 유용한 훈련기능입니다.
스태틱 트레이닝
스태틱 트레이닝은 스탑워치와 크게 다른 기능은 없습니다만, 어플을 통해 훈련하면 일자 별 트레이닝 기록들이 자동으로 저장되어 훈련기록을 복기하기 유용합니다.
CO2테이블 꿀팁
| 1. 장소 : 집중할 수 있는 최적의 장소를 고릅니다. 2. 복장 : 호흡하기 편한 복장을 착용합니다. 3. 마스크 : 드라이 트레이닝이지만 실적과 같이 마스크를 착용하세요. 4. 버디 : 버디와 함께 훈련하면 개선점과 동기부여로 실력 향상에 도움이 됩니다. |
✅ FAQ
프리다이빙 CO2테이블 효과가 있나요?
네, CO2테이블을 오랜 시간 프리다이버들이 활용하는 훈련법으로 효과는 이미 검증되어 있습니다.
프리다이빙 CO2테이블 어플 꼭 사용해야하나요?
반드시 사용해야 하는 것은 아니지만 커스텀, 커뮤니티 등 유용한 기능들이 있으니 활용해보시기를 권해드립니다.
프리다이빙 숨참기 얼마나 해야 하나요?
프리다이빙 숨참기, 스태틱 압니아는 반드시 길게 해야 할 필요는 없습니다. 다만, 자격증 취득을 위해서는 1분 30초에서 2분 정도까지 참아야 합니다.
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